バイタス クレアルカリンは効果ない？オススメの飲み方や使用方法をレビュー

「バイタス クレアルカリン（KRE-ALKALYN®）」は、米国特許のアルカリ緩衝化技術を用いて従来のクレアチンよりも体内吸収性を高めたサプリメントです。

一般的なクレアチンと比較して少量の摂取で済み、かつローディング期間※を必要としないのが大きな特徴です。

※ローディング期間：短期間で大量のクレアチンを摂取し、筋肉内濃度を素早く高める方法 

クレアルカリンの主な特徴

高い吸収率

アルカリ緩衝化技術により、体内での分解・劣化を抑えつつ効率よくクレアチンを補給できます。

ローディング不要

従来のクレアチン（モノハイドレート）では“最初の1週間に20～25g/日”といったローディングが必要ですが、クレアルカリンは「1日約1.5g（9錠）」でOK。

錠剤タイプで手軽

粉末特有の粉っぽさや味の心配がなく、水またはぬるま湯でサッと飲むだけ。

携帯にも便利です。

効果・期待できるメリット

筋力・パワーの向上

ATP再合成が効率化され、爆発的な力発揮をサポートします。

疲労軽減・回復促進

筋肉内のクレアチンリン酸はエネルギー源として働き、疲労感の軽減やトレーニング後の回復を早める効果が期待できます。

持久力アップ

短時間・高強度運動だけでなく、中～長距離の運動パフォーマンスにも良い影響をもたらす研究結果も報告されています。

正しい摂取方法のポイント

1日9錠を目安に

水またはぬるま湯でまとめて飲む（1.5g相当）。

一粒が小さいから飲みやすいよ。

食後または空腹時？

空腹時でも食後でも大きく吸収差はないとされますが、“空腹時＋ぬるま湯”で飲むと胃への負担が少なめです。

継続がカギ

クレアチンは体内濃度を高めることで効果を発揮するため、毎日の摂取が重要です。

いつ飲む？おすすめのタイミング

クレアルカリン公式では、摂取タイミングを以下のように推奨しています。

トレーニング日の1～2時間前

高強度トレーニングに向けて、体内のクレアチン濃度をあらかじめ高めておくことで、パフォーマンスアップをサポート。

休養日の午前中

トレーニングを行わない日も、朝に摂取しておくことで持続的なクレアチン補給が可能に。

※毎日同じ時間帯に摂ることで習慣化しやすく、吸収効率も安定します。

購入方法

今回は Amazon・楽天市場・バイタス公式・ゼビオで価格比較をしました。

購入サイト	価格
Amazon	¥2,831
楽天市場	¥2,682
バイタス公式サイト	¥2,980
スーパースポーツゼビオ	¥3,758

まとめ

バイタス クレアルカリンは、少量かつ手軽にクレアチンを補給したい方に最適なサプリメントです。

• トレーニング日の1～2時間前、休養日の午前中に

• 1日9錠（1.5g）を継続して摂取

• 速やかな吸収＋ローディング不要でパフォーマンス＆回復をサポート

初めて使う方も、ぜひこのタイミング＆方法で試してみてください！

あなたのトレーニングをワンランクアップさせる、強い味方になるはずです。