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筋トレＢＩＧ３の「ベンチプレス」 大胸筋を鍛えるのに、ベンチプレス以上に優れた種目はありません。 それだけ効果が高く、筋トレＢＩＧ３と呼ばれるだけの人気があるトレーニングメニューですね。 ベンチプレスは高重量を扱う事が出来る種目で、大胸筋へ...