トレーニング中の”疲労感”や”だるさ”にお悩みの方は多いはず。
ゴールドジム（GOLD’S GYM）から発売されている「クエン酸＆10種類のビタミン」サプリは、1本あたり4,500mgのクエン酸とビタミンA・B群・C・D・葉酸を手軽に摂取できることで人気です。
ここでは、成分の特徴や実際の口コミをもとに、その効果や使い勝手を徹底調査しました。
商品概要と期待される効果
クエン酸 4,500mg／本
エネルギー代謝を促し、疲労物質（乳酸）の分解をサポートします。
スポーツ時のパフォーマンス維持や、運動後のリカバリーにも役立つとされています。
ビタミン10種類配合
たんぱく質の代謝に関わるビタミンB群、抗酸化作用をもつビタミンC、骨・筋肉の維持に働くビタミンDなど、トレーニングを頑張る人にうれしいラインナップ。
| ビタミン | 含有量（1本あたり） |
|---|---|
| ビタミンA | 93μg |
| ビタミンD | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.5mg |
| ビタミンB2 | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.5mg |
| ビタミンB12 | 1.6μg |
| ナイアシン | 8.7mg |
| パントテン酸 | 2.6mg |
| ビタミンC | 223mg |
スティックタイプ
スティックタイプのため、持ち運びしやすくおすすめです。
仕事終わりにジムに行く方には最適ではないでしょうか。
ライム／オレンジ風味の2フレーバー
ライム風味とオレンジ風味の2種類が販売されています。
どちらもさっぱりとしていますが、ライム風味の方がよりさっぱり飲めるようです。
口コミ調査まとめ
| 良い評価 | 悪い評価 |
|---|---|
| 美味しい！ トレーニングのワークアウト中ドリンクに最適 クエン酸飲料の中では一番おいしいです 個包装で便利 溶けやすく美味しい | もう少し安価になれば、なおグッド！ |
ポジティブな声
美味しい！
Amazonより引用
bcaaと併用してつかってるので、なんとも言えませんが、トレーニングの次の日が楽な気がします！
ジュースとしても十分美味しいです！
トレーニングのワークアウト中ドリンクに最適
ビタミン系の含有量に加え、１本あたりカーボも比較的多く含まれており
Amazonより引用
デキストリン等に混ぜてワークアウトドリンクとして使うととても良いです。
ライム味もとてもさっぱりしていて飲みやすいです。
クエン酸効果で疲労も抑えられて、有酸素運動もいつもよく長く動けれた気がします。
注意点・マイナス意見
普段から愛用していますので。
Amazonより引用
もう少し安価になれば、なおグッド！
ほとんど悪い評価はあありませんでした！
唯一さらに安くなればという要望がありました。
こんな人におすすめ
• 毎日ジムやスポーツでハードに動く方
クエン酸＆ビタミンのダブル効果で、パフォーマンス維持＆疲労ケアを同時に叶えたい人にぴったり。
• サプリの管理を簡単に済ませたい方
スティックタイプで携帯性◎。ジムバッグに入れておくだけの手軽さが魅力。
• 酸味が好き／苦手
ライムとオレンジ、2つのフレーバーがあるため、自分好みの味を選べます。
おすすめのタイミング
1. トレーニング前：クエン酸でエネルギー代謝をブースト
2. トレーニング中：水分補給＋ビタミン補給
3. トレーニング後～就寝前：疲労物質の分解サポート
使用方法
500mlの水に1本を溶かすだけ。
味が薄い場合は、水量を減らして渋みや酸味を調整してみてください。
濃いめに作ると美味しいという口コミがありました。
筆者はbcaaに混ぜて飲むので、1リットルに溶かしています。
購入方法と価格
今回はゴールドジム公式・Amazon・楽天市場の3サイトで比較してみました。
3サイトとも価格は全て同じでした。
ですが、ゴールドジム・楽天市場は送料が800円かかりますがAmazonは送料が無料です。
よってAmazonでの購入をおすすめします。
ゴールドジム公式は5,000円(税込)以上のお買い物で送料無料になりますので、他にゴールドジムで購入するものがあれば、ゴールドジムでの購入もおすすめです。
まとめ
ゴールドジムのクエン酸サプリ「クエン酸＆10種類のビタミン」は、トレーニングを続ける方のサポートに特化した製品。
継続して飲むことで、疲労回復や運動中のパフォーマンス維持など、クエン酸本来の効果が期待できます。
ただし、即効性を求める場合は物足りなく感じることもあるため、まずは1～2ヶ月の継続がおすすめ。
スティックタイプの手軽さを活かしつつ、自分のトレーニングスタイルと照らし合わせて取り入れてみてください。
ぜひ一度、あなたのジムライフに「ゴールドジムクエン酸＆10種類のビタミン」をプラスしてみましょう！
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