CCD(シーディーディー)とは?

CCD(Cyclic Cluster Dextrin)は、江崎グリコが開発した高度分岐環状(クラスター)デキストリンを主成分としたスポーツドリンク用粉末です。
一般的なマルトデキストリンと比べて分子構造が円環状に近く、低浸透圧(ハイポトニック)設計で胃腸への負担が小さく、水分およびエネルギー補給がスムーズに行えるのが大きな特徴です。
CCDの主な効果・メリット
効率的な水分補給
低浸透圧のため、身体の体液と比較して希薄な溶液になりやすく、胃腸に溜まりにくくスピーディーに吸収されます。
運動中ののどの渇きを抑えつつ、パフォーマンス低下を防ぎます。

トレーニング中の疲労度が大きく減少します。
持続的なエネルギー供給
クラスター状のデキストリンは徐放性があり、血糖値の急激な上昇を抑えながら、長時間安定してエネルギーを供給します。



血糖値の急激な上昇が無いから、血糖値スパイクの心配がありません。
ビタミン・ミネラル補給
タイプによりますが、ビタミンCやB群、ナトリウム、カリウム、カルシウムなども配合され、汗で失われる栄養素を同時補給できます。



グリコのCCDはビタミン・ミネラルが入っています。
成分・栄養素一覧
典型的な“パワープロダクション エキストラハイポトニックドリンクCCD”大袋(45 g/500 ml)を例にすると、以下の成分が含まれています。


栄養成分表
栄養成分表示 | 製品45.0g当たり |
---|---|
エネルギー | 170kcal |
たんぱく質 | 0.0g |
脂質 | 0.0g |
炭水化物 | 42.5g |
ビタミン・ミネラルなど
製品45.0g当たり | |
---|---|
カリウム | 90mg |
カルシウム | 6mg |
ナイアシン | 2.8mg |
パントテン酸 | 1.40mg |
ビタミンB1 | 0.25mg |
ビタミンB2 | 0.28mg |
ビタミンB6 | 0.25mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 50μg |
味・レビューまとめ
良い評判
プロテインよりコレ!運動時のエネルギー切れに
エネルギー切れによるパフォーマンス低下を防ぎたいと考え、グリコCCDマルトデキストリンを運動前に摂取してみました。
以前は運動後半になるとエネルギーが枯渇し、パフォーマンスが大きく低下していましたが、これを摂取するようになってから、終始安定したパフォーマンスを発揮できるようになりました。
プロテインパウダーも重要ですが、通常の食事に加えて摂取すると、タンパク質の過剰摂取や腸内環境の悪化が気になります。
同じ金額をかけるなら、エネルギー補給という一点において、効率的に働きかけてくれるマルトデキストリンの方が、私には合っていると感じました。
飲んだあとも口の中がベタベタしない
味の好みはそれぞれだと思うので口当たりについて書きます。
水に溶かしたときに飲んでみてさっぱり、スポーツドリンクに比べて口の中がベタベタしないです。飲んだあともストレスにならず、運動するのに違和感や邪魔になることはなさそうです。
ただ、食べ物と一緒に飲んだりしない場合に限ります。
筋トレに使用しています。
筋トレ時に使用していますが、それほど味に不快感はなく飲めます。アクエリアスを水で割ったような味です。
効果としてはいつより少し力を入れやすい感じがします。もう一回が上がるようになるイメージです。
また、EAAと混ぜても味をそこまで邪魔しないのでおすすめです。
悪い評判
コスパは悪い
成分としては申し分ないんですが、コスパが悪いのと甘味料が入っているのが気になる。
甘味料が入っている割にはおいしくないのも問題。それだったら甘味料不使用で無味無臭に近い方がマシ。
水、食塩、マルトデキストリン、ブドウ糖、この辺を自分で用意すればほぼ同じものを作れますし、正直よほどハードな運動でもない限りポカリスエットでいいんじゃないかなあと。



マルトデキストリンだと血糖値の上昇が大きいから、血糖値の上昇が緩やかなCCDの方が優秀だよ。
価格はその分高くなるね。
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こちらも最安値は楽天市場になりました。
Amazonもほぼ同じ値段なので、普段使用しているサイトをオススメします。
まとめ:こんな人におすすめ!
• 長時間の運動・スポーツ中に効率よく水分&エネルギー補給したい
• トレイルランニング・サイクリングなど、胃腸への負担を抑えたい
• ダイエット中や夏場の熱中症対策としてこまめに飲みたい
• 毎回サッと溶かしてクリアな味を楽しみたい
粉末タイプなので携帯性も高く、トレーニングやアウトドアで手軽に活用できます。
ぜひ目的や予算に合わせて、最適なスタイル(スティック/大袋)で試してみてください!
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