合戸孝二wiki風プロフィール紹介！クロワッサン減量とは？

「狂気の男」の異名を持つボディビルダー、合戸孝二（ごうど・こうじ）。

身長164cm、70kg級という小柄な体格から放たれる“鉄の塊”のような肉体。

全日本選手権４度制覇、アジア選手権優勝、世界大会入賞。

今回はプロフィールから大会実績、独自の食事理論やトレーニングギアまで、表を多用してわかりやすく深掘りします。

プロフィール

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項目	内容
名前	合戸 孝二（ごうど こうじ）
生年月日	1961年4月1日
出身	静岡県藤枝市
身長	164cm
体重	大会時 約70kg オフ期 最大84kg
ジム	マッスルハウスGYM（静岡県藤枝市）
現役活動	選手・トレーナー・ジム経営者

大会実績まとめ

年	大会名	成績
1996	日本クラス別選手権	優勝
1998	アジア選手権	準優勝
1999	世界選手権	4位
2000	アジア選手権	準優勝
2001	アジア選手権	準優勝
2005	全日本ボディビル選手権（ミスター日本）	優勝
2007	同上	優勝
2008	同上	優勝
2009	同上	優勝
2010	世界選手権	6位
2011	アジアボディビル選手権	優勝
2011	アーノルド・アマチュア選手権	4位
2012–2019	日本選手権	上位常連

4度の全日本制覇をはじめ、国内外で安定して上位に食い込む実績を誇る。

クロワッサン理論

合戸流減量法のキモは「軽いものは軽いから体重に乗らない」という独自理論。

科学的には非常識でも、自身の身体で実証した“経験則”が説得力を持ちます。

食事タイミング	内容	狙い
朝食	プロテイン＋クレアチン入りオレンジジュース	必要な栄養補給と水分補給
昼食	クロワッサン（ジャム付き）×3〜4個	軽量かつ糖質補給、満足感キープ
夕食	鶏ササミ・マグロなどの減量食少量＋サプリ	タンパク質維持＆カロリー制限
間食・補助	BCAA・プロテインバー	筋分解防止

この組み合わせで1,200〜1,600kcal程度に抑え、ハードトレーニングと両立させる。

失明の危機と信念

1999年、網膜（眼底）出血が発覚。

医師からステロイド治療を勧められたが、ドーピングの疑いを回避するため敢えて拒否。

結果、左目をほぼ失明させながらも競技を継続し、世界大会で4位入賞を果たした。

「視力は失ったが、意志は失わない」

このストイックさが「狂気の男」の所以である。

奥さんとの二人三脚

項目	内容
パートナー	妻：真理子さん（元トレーニー／地方大会優勝経験あり）
出会い	高校時代にジムでトレーニング仲間として出会う
役割分担	合戸選手：メソッド開発・指導 奥さん：大会準備・栄養管理
現在	共同で「マッスルハウスGYM」を経営

奥さんの献身的サポートが、合戸選手の挑戦を支え続けている。

ジム運営と後進育成

• マッスルハウスGYM（静岡県藤枝市）を二人で設立・運営
• 定期的に「合戸塾」合宿を主宰し、自ら指導
• JBBF東海支部理事として地域大会の運営にも携わる

60歳を超えた今も現役選手として鍛錬を続け、「生きる伝説」として後進に刺激を与えている。

合戸式パッド ― 胸トレの秘密兵器

特徴	内容
形状	半円形クッションパッド
主な用途	ベンチプレス／インクラインベンチ／ダンベルフライ
効果	大胸筋への深いストレッチ＆パンプを同時に実現
安全性	ソフトな素材で怪我リスクを軽減
開発背景	自作→試行錯誤→量産化。クラウドファンディングで話題

「狂気の大胸筋」を作る合戸流ギアとして、愛好家の間で高評価。

まとめ

合戸孝二は、失明を恐れず競技を続け、非常識とも言える食事理論とギアを生み出した“狂気の男”。

その挑戦の先には、「限界を超える覚悟」と「信念の強さ」という普遍的なメッセージがある。

小柄な巨人が刻んだ狂気と信念の軌跡は、これからも多くのトレーニーに勇気と刺激を与え続けるだろう。