ジム初心者は何を持っていけばいい？便利アイテムも紹介！

そろそろ太ってきたし、痩せたいな

引き締まった身体を手に入れてモテたいな

マッチョになってゴリラになりたいな

と色々な思いでジムに行こうと考える人は多いのではないでしょうか？

そこで今回はジム初心者が持っていくべきアイテムを紹介していきます。

ジム初心者に必須の持ち物

トレーニングウェア

吸汗速乾性・ストレッチ性・デザイン性などを考慮し購入しましょう。

筋トレウェアとして以下のブランドがおすすめです。

価格帯の高いものもありますが、筋トレ専用で作られている為、特にストレッチ性に優れ動きやすくなっています。

またデザイン性も良くテンションの上がるブランドです。

トレーニングシューズ

トレーニングシューズを選ぶポイントとして以下のものがあります。

クッション性のあるトレーニングシューズの場合、スクワットなどで重いものを持った際に、沈み込む為、体幹が不安定になりパワーが出しづらくまた怪我の可能性も高くなります。

オススメのトレーニングシューズとして以下の種類があります。

デザインも考慮したい方には以下のブランドがオススメです。

サンダルでのジムの利用は危険な為、禁止となっています。

飲み物（BCAA・EAA・プロテイン）

トレーニング中はBCAA/EAAがオススメです。

BCAA・EAAには以下の効果があります。

トレーニング後はプロテインを飲みましょう。

ゴールドジムではプロテインの販売もしていますのでチェックしてみて下さい。

また、ゴールドジムでは飲料水が無料で補給できますので、水は持って行かなくて大丈夫です。

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よくある質問

筋トレ初心者にプロテインはいるの？

必要です！！

筋トレをしている人は体重✖️2倍のタンパク質量が必要になります。実際に自分が摂っているタンパク質量を計算してみると少ないことに気がつくと思います。そこで手軽にタンパク質が摂取できるプロテインは必須です。

タオル

吸汗速乾性のタオルを選びましょう。

トレーニング中の汗を拭くことや、トレーニング終わりにジムではシャワーを浴びて帰ることも可能なので何枚かあると安心です。

サイズは少し大きめなタオルをオススメします。

ゴールドジムのタオルは品質・サイズともに筋トレを考慮して作られているためオススメです。

あると便利なアイテム

シャワー後のマイクロファイバータオル

シャワーを浴びた後に体を拭くタオルも必要になってきます。

速乾性があるタオルを選ぶと帰りに濡れたタオルを持ち帰らなくて良いので以下のマクロファイバータオルがオススメです。

シャンプー・ボディーソープセット

ジムによっては帰りにシャワーを浴びて帰ることが出来ます。

ゴールドジムでは備え付けのシャンプーやボディーソープがありますが、エニタイムフィットネスなどの24時間ジムでは備え付けがありません。

個包装のシャンプーやボディーソープが必要になりますので、準備しておきましょう。

イヤホン

ジムで集中して鍛えるためにイヤホンをして音楽を聴きながら鍛えている人も多くいます。

また、有酸素中にYouTubeを見ながら歩くことも出来ますので、必要な人は持っておくと便利です。

有線タイプのものだとコードが運動の邪魔になりますので、無線タイプをオススメします。

まとめ

初心者がジムに行く上で必要な装備品を紹介していきました。

快適なトレーニングライフを送るために必ず揃えておきましょう。