トレログ

理想の身体に近づくためには、トレーニングの記録を取ることはとても大事になります。 理由として、筋肥大には漸進性の原則というものがあります。 漸進性の原則とは 筋肉を増やしていくためには、同じ負荷でずっと続けるのではなく徐々に負荷を増やしてい...

ジムには行かなくていいから、家でトレーニングするためのダンベル欲しいな いろんな重さが欲しいけど、場所を取るのは嫌だ そんな時にはMotionsの可変式ダンベルをオススメするよ あと可変式ダンベルで有名なFLEXBELLとNUOBELLはちょっと違うから注意して...

身体作りには食事が大切で、特にタンパク質を体重×2倍摂る事を推奨されています。 減量中の人や、脂肪をあまり乗せたくない人は脂質も気にしないといけません。 そのためには自炊することが必須になってきます。 今日は作るの面倒だしコンビニ弁当でいっか...

ゴールドジムは、世界中のフィットネス愛好者に支持されるトレーニング施設です。 最新の設備と豊富なプログラムを揃え、初心者からプロアスリートまで、全てのメンバーのニーズに応えます。 入会したいけどどうしたら良いか分からない方の為に、実際にゴ...

トレーニングベルトは、特にウエイトトレーニングにおいて腰のサポートを強化し、ケガのリスクを軽減するための重要なアイテムです。 今回は、筆者が5年使用してきたゴールドジムのトレーニングベルトがなぜオススメなのか、その理由を詳しくご紹介します...

筋トレ愛好者が喜ぶグッズを選ぶのは一見難しいかもしれませんが、実は多くの役立つアイテムがあります。 多くのサイトで紹介されているダンベルやチンニング台などは、価格が高く、場所もとるため、トレーニーからすると参考にならないことが多いです。 ...

アイハーブは、世界中から厳選された自然派製品を提供するオンラインショップです。 健康や美容、ライフスタイルに関する幅広い製品を取り揃えており、高品質なサプリメント、ビューティ製品、食品、ホームケア用品などを提供しています。 iHerbでは、年間...

筋トレの成果を最大限に引き出したい方必見！ エビオス錠は、ビール酵母由来の豊富な栄養素で筋肉の成長と回復をサポートする強力なパートナーです。 ビタミンB群やアミノ酸、ミネラルがたっぷり詰まったエビオス錠を取り入れて、効率的に筋力アップを目指...

筋力トレーニングや運動パフォーマンスを向上させたいとお考えですか？ そんなあなたにオススメしたいのがクレアチンです。 クレアチンは、筋力の増強、持久力の向上、筋肉の回復促進など、さまざまなメリットをもたらすことが科学的に証明されています。 ...

筋トレを効果的に行い、理想の体を手に入れるためには、適切な栄養補給が欠かせません。 その中でもBCAA（分岐鎖アミノ酸）は、筋肉の合成を促進し、分解を抑える重要なサプリメントとして注目されています。 疲労感を軽減し、トレーニングの持続力を高め...