2024年4月– date –

筋トレＢＩＧ３の「ベンチプレス」 大胸筋を鍛えるのに、ベンチプレス以上に優れた種目はありません。 それだけ効果が高く、筋トレＢＩＧ３と呼ばれるだけの人気があるトレーニングメニューですね。 ベンチプレスは高重量を扱う事が出来る種目で、大胸筋へ...